清明節(jié)過后，全國(guó)各地氣溫陡然上升，干燥的天氣讓很多人受不了，加上春天人體新陳代謝旺盛，天越干心情越急躁，越急躁就越上火。春天吃什么食物能清熱降火？

　　春天吃什么食物能清熱降火？一、寒性果蔬清熱解毒。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。

　　春天吃什么食物能清熱降火？二、水和蜂蜜化燥必備。春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，多喝水是第一要?jiǎng)?wù)。蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。

　　春天吃什么食物能清熱降火？三、豐富維生素有效潤(rùn)膚。新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多春燥反應(yīng)。所以，早春時(shí)特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，保持肌膚滋潤(rùn)。

　　春天吃什么食物能清熱降火？四、規(guī)律飲食祛火潤(rùn)燥。春天尤其要注意飲食，少吃大魚大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。